2012年3月23日金曜日

ビタミンA1日20mgを2ヶ月摂取しつづけるとビタミンAはどのくらいの期間 体に残...

ビタミンA1日20mgを2ヶ月摂取しつづけるとビタミンAはどのくらいの期間 体に残るのでしょうか?

ビタミンA1日20mgを2ヶ月摂取しつづけるとビタミンAはどのくらいの期間 体に残...



ビタミンA1日20mgを2ヶ月摂取しつづけるとビタミンAはどのくらいの期間 体に残るのでしょうか?



副作用は鼻血、抜け毛、肌の乾燥でした。

ビタミンAは貯蓄すると書いてあったのですが、A1日20mgを2ヶ月摂取しつづけた場合

どのくらいの期間 体にのこるのでしょうか?

ビタミンAを摂るのをやめても2週間近く肌の乾燥が続いてます。

これはまだビタミンAが残っているからなのでしょうか。

色々調べてどれくらいの期間残るのかわからなかったので教えて下さい。







ビタミンには大まかに脂溶性の物と水溶性の物があります。前者は摂取量が決められていて

過剰摂取による障害も起きやすいです。体にどれ位蓄積するかと言うことですが、ビタミンというのは

体内で合成できない微量必須栄養素のことでありますが、脂溶性のビタミンも適量は必要なのです。

だから摂取を止めれば体内の脂溶性ビタミンは消費されます。だから大量に蓄積されているなんて事は

あまりないとは思いますが、自覚できる副作用を感じたなら病院で医師の指示を仰いで下さい。

またビタミンCなどの水溶性のビタミンは余分な分は基本的には尿と一緒に排泄されます。そのためあまり摂取の仕方を気にしなくても良いのです。

犬にビタミンCを与えるとよくないのですか? どこかで聞いたことがあります。

犬にビタミンCを与えるとよくないのですか?



どこかで聞いたことがあります。







ビタミンとは、生命の維持に不可欠ながら体内で合成できないため外部からの摂取が必要とされる物質です。

しかし、、犬の体ではビタミンCは作られるため、厳密な意味ではビタミンとして扱われないことも多いです。



「ビタミンCを与えるとよくない」と耳にしたというのは、どこかで言葉の掛け違いがあって、そう伝わったのではないでしょうか。

犬は自分の体内でビタミンCを作れるので、健康体であれば特に意識して与える必要もないでしょう。



実はビタミンCを体内で合成できる動物は、結構多いのです。

逆にビタミンCを作り出せない動物の方が少なく、ビタミンCを作り出すのに必要なL-グロノ-γ-ラクトンオキシダーゼという酵素、これが遺伝的に欠けている私たち人間、類人猿、モルモット、こうもりなどの動物では、ビタミンCを作り出すことができず、外部から摂取する必要があるのです。



ビタミンCは体の中でタンパク質合成やコラーゲン合成に大きく関与するため、ビタミンCが不足すると組織を網状に繋ぐコラーゲンの合成が不安定となり、若干の機械的衝撃で粘膜表面が壊れて出血する壊血病が、最初の症状として現れます。

そして、コラーゲン合成が不安定になると、傷の治りも悪くなります。



また、ビタミンCはナイアシンやビタミンB6と共に、脂肪の代謝に関与するL-カルニチン合成の鍵となり、体脂肪の燃焼を促進します。



犬の場合は1kg体重の当たり40mgのビタミンCが体内で合成されると言われ、自分でビタミンCを作り出すことができるのだから、わざわざ与える必要はないかもしれない・・・と。

しかしそれは、もしも、犬の体が過度のストレスや病気にさらされていないのであればですが。



たとえば、飼い主家族が喫煙者の場合、室内に分散する副流煙を受身で吸い込む犬の体には、思わぬストレスがかかっていることになります。

あるいは、闘病中、投薬の分解代謝に肝臓が忙しければ、ビタミンCが体に充分な量作られているかちょっと心配になります。



「ダイエットしても体重が落ちない」、「なんとなく、いつもだるそうにしている」という時、ちょっとだけビタミンCに意識を向けてみてもいいでしょう。



疾患の治療法としてのビタミンCの例も挙げてみます。

ビタミンCのコラーゲン組織を安定させる働きは、関節炎やHD症状の改善に効果を上げているという報告があるほか、さらにはビタミンE同様に体内のフリーラジカル(活性酸素など)をとらえ、特に癌予防として効果があると注目を集めているようです。

これら以外でも手術の後や肝臓疾患にかかった時、そして高齢となった時には、食餌に加えてあげたいお勧めビタミンにはなるでしょう。



食物と一緒に摂取したアスコルビン酸は腸で吸収され、血液によって体中に運ばれ代謝された後、腎臓を通って過剰な量は尿中に排泄されます。

しかし、過剰に摂取することにより、吸収される前に下痢の原因になったりもするので、一度に大量に与えるべきものではないでしょう。








尿から排出されるビタミンCは体内で代謝(利用)されたビタミンCであり、余計な分ではありません。



余計なビタミンCは吸収されることなく便と一緒に出ていきます。

ただし、便中のビタミンCは亜硝酸などから発ガン性があるとされるニトロソアミンという物質の生成を抑制する働きがあります。(下痢や軟便になるのは過剰摂取)







犬はビタミンCを合成できる動物としてしられていますが、その合成される1日あたりの量には上限がありますし、また、他のビタミンCを合成できる動物と比べてその能力は著しく劣るといわれています。





ビタミンCの欠乏による重大な欠乏症として壊血病というものがありますが、犬がこの欠乏症になることはありません。



しかし、ビタミンCの欠乏が一因となって起きる病気というのは壊血病だけではなく、涙焼けや関節炎、膀胱炎などがあります。





少なくとも、そういった犬にビタミンCを与えることは有効な手段の1つだといえますし、また、ビタミンCは抗ストレスホルモンの生成に必要な物質ですから、ストレスが多い犬ほどビタミンCの要求量が増えていきます。





ですから、ビタミンCは必要に応じて与えるのが望ましいと私は考えていますし、うちの犬は運動量も他の犬よりも多く、土地柄も排気ガスなど吸い込む機会が多いため食品から摂る以外に中性型ビタミンC(エスターC)を1日1回飲み物に混ぜて一緒に与えています。







犬は体の中でビタミンCを自分で作っているのでいりません。多過ぎれば尿で出てしまいます。







べつに問題はないですよ。

ビタミンCは取りすぎても尿から出て行きますし。

ビタミン剤で、1日の摂取量が越えてはならないのは、 ビタミンAが4000IUま...

ビタミン剤で、1日の摂取量が越えてはならないのは、

ビタミンAが4000IUまで、だったと思いますが、

他にも規定量以上飲んでは逆に悪い影響があるとされている物は何ですか?

また、それはどの位の量ですか?

ビタミンCの場合、多く摂っても排泄されるので問題ないと聞きました。

ビタミンAの場合は、特に妊婦の過剰摂取によって、胎児に問題が出る可能性があると聞きました。

サプリメントがコンビニにも普通に売られるようになって、

中身を充実した物を選ぶようになってきたので、値をハッキリ知りたいです。

宜しくお願い致します。







参考までにビタミン・ミネラルの所要量・上限値をURLからひろってみました。

多くとりすぎると悪いのはミネラルの場合は軽金属などなので当然中毒になり、通風などにもなり得ます。

そしてビタミンAやEは油に溶ける抗酸化物質なので血管や細胞に余ったビタミンが残り、悪影響を及ぼします。

と言っても病気の治療でもない限り、一般的な摂取量の2、3倍なら特に気にする必要はないでしょう。

http://www.gak.co.jp/vitaminh/table1.html

http://www.r-dietetics.com/mineral2.htm








1日にこれ以上、飲まないほうがよいという量は、以下のURLの「上限量」の部分を見てください。

上限値に価が入っていないものは、多く摂りすぎてもさほど問題は起こらないとされているものです。



...が、ここに書かれているのはあくまで「今までの」研究結果を元に作成された目安です。現在知られていないだけで、多く摂ると害がある成分がある”かも”しれません。



何事も、過ぎたるは及ばざるが如し。



コンビニ等で売られているサプリメントは、使用条件をきちんと守って服用するようにしてください。

http://www.vic-japan.gr.jp/guideline/dri2005.htm

http://www.gokkun.com/mineral-ryou.htm

C1000タケダと、水溶性ビタミンCの関係

C1000タケダと、水溶性ビタミンCの関係

C1000タケダと、水溶性ビタミンCの関係







ビタミンCは水溶性であり、

水に溶けると効果がなくなってしまうと聞きました。



C1000タケダが好きで、よく飲むのですが、

この商品からしっかりとビタミンCは補給できるのでしょうか。



ドリンク系より錠剤などで、ビタミンCを補給した方が、

効果的なのでしょうか。



よろしくお願いいたします。







水に溶けても効果はなくなりません。

錠剤のような「乾いた」ビタミンCを摂取しても、すぐに消化液に溶け込むので同じことです。



水溶性であることには利点があって、それは摂りすぎても安全だという点です。過剰な文は尿からすぐ排泄されますから。この点、水に溶けないビタミン(A,D,E,K)は過剰になったら肝臓で分解しないといけないので、摂りすぎると毒性を発揮し、肝臓にも負担をかけます。








ビタミンCの一日必要量は150mg~200mgです。まず食事で摂取するのが前提ですが、不足と思ってサプリとか飲む方が多いですね。しかし食事とかサプリで必要量を摂取していれば過分なビタミンCは排泄されます。また喫煙しているとビタミンCは消費されます。商品名をはっきり明記されてますが1000mgもあっていいと思われているでしょうが、必要量よりはるかに多い数値です。ほとんど排泄されています。人間が他の動物と違うのは必須栄養素を合成・貯蔵出来ないことです。貯蔵出来る栄養素はビタミンA・D・E・Kの4種だけです。過剰症は省きますが、今の身体に対して必要量を越えた栄養素はすべて尿中に排泄されます。そのことを理解してから摂取してください。

皮膚科で皮脂の過剰分泌に悩んでいると言ったところなぜかビタミンDの内服薬をも...

皮膚科で皮脂の過剰分泌に悩んでいると言ったところなぜかビタミンDの内服薬をもらいました。



なぜでしょうか?




皮脂の過剰分泌を抑えるのはビタミンBじゃないのですか?







ビタミンDは骨を強くするカルシウム吸収に関与します。

皮膚については全く関係ありません。



皮膚について処方するならビタミンBかCです。



本当にビタミンDが処方されたのなら、医師か薬局のミスと思います。





その薬はやめて、別の皮膚科の受診をしたほうがよいと思います。



また、脂漏性皮膚炎は薬の効果はあまり期待できません。

食事・たばこ・酒・睡眠・ストレス・入浴・化粧品など、生活習慣の見直しをしてみてください。

ビタミンAは目の疲れが取れるとか、ビタミンBはおなかがすくとか、ビタミンCは疲れ...

ビタミンAは目の疲れが取れるとか、ビタミンBはおなかがすくとか、ビタミンCは疲れが取れるとか聞いたことがあります。それでさまざまな栄養素の持つ性質を知ろうと思うのですが、教科書より、食品成分表より詳しい説明のされた本とかはあるのですか?







どの程度の説明であれば納得しますか?。

詳細は、日本ビタミン協会等がありますが?。ビタミンは不足でも、過剰であってもダメです。

確かに、ビタミンは自分の体内で作ることが出来ない化合物ですが、いろんなサプリにひっからないようにしましょう。

ビタミンで検索すれば、かなりヒットしますよ。

http://cookie.main.jp/useful.html

http://web.kyoto-inet.or.jp/people/vsojkn/gen-vit011.htm

《100枚》 サプリの過剰摂取でしょうか?健康の為にと、DHAのサプリを飲み始めたん...

《100枚》

サプリの過剰摂取でしょうか?健康の為にと、DHAのサプリを飲み始めたんですが、顔が荒れてます

ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンCを朝に一気に服用してます。







DHAやビタミン類は悪くはないでしょう。でもサプリメントには製剤上、多くの添加物が使用されています。もしかすると添加物が合わないのではないでしょうか。