日焼けをなおす方法をおしえてください(>_<) 肌を白くするのに効果がある食べ物と...

日焼けをなおす方法をおしえてください(>_<)



肌を白くするのに効果がある食べ物とか…(・・;)



おねがいしますっm(__)m

美白といえばやはりビタミンCですよね

ビタミンＣは水溶性で溶けやすい為、一度に大量に摂取しても過剰分は尿として排出されてしまうので、毎食後など数回に分けて服用するのが効果的です。

また、就寝前の服用もいいらしいんだとか。

ビタミンCだけでなく美白効果なら一緒にビタミンＥも合わせて摂取した方が効果的ですよ。

市販のものは成分量が少なかったり、余計な成分や添加物など入っている場合も多い上、値段と見合ってないこともあるので私は皮膚科や病院のビタミン錠がオススメです。(ビタミンCならシナールなど)



スキンケアで美白効果なら、ビタミンＣ誘導体、アルブチンなどいずれか配合されているものが効果的でしょう。

即効性ならハイドロキノンですが、強い美白作用があるので日焼けケアというよりシミや痕などにオススメしたい成分です。