ファンケルのサプリメントについて。 今私はファンケルのサプリメントを飲んでい...

ファンケルのサプリメントについて。

今私はファンケルのサプリメントを飲んでいます。



鉄４粒

ブルーベリー&DHAアイブライト２粒

ビタミンB群2粒

ビタミンC3粒






これらを朝起きて食後に一気に全部飲んでいます。

さすがに一気飲みはよくないきがするので朝昼夜とわけようと思うのですが

一緒に飲まないほうがいいのってありますか？

あとビタミンCは一日の推薦摂取量が100mgらしいのですが

このサプリメントの栄養成分表示のところに一日３粒あたりビタミンC1050mgとあるのです、

摂取しすぎると副作用もでてくるみたいですし大丈夫なんでしょうか？

一気に取ると尿として排泄されるだけで無意味だと聞いたことがあります。あとビタミンＣは基準値を上回っても尿として排泄されます。基本的に副作用はありませんが、数年前にイソフラボンでありましたが過剰摂取するとカルシウムが減ったり、ホルモンに異常をきたすサプリもありますので出来ればファンケルに問い合わせて聞いたほうがよいかもしれません！