最近、健康のためサプリメントをとるようになりました。 ビタミンＣのサプリメント...

最近、健康のためサプリメントをとるようになりました。

ビタミンＣのサプリメントのとりすぎはよくないと聞いたのですが、本当でしょうか？

またサプリメントで併用を避けたほうがいい組み合せとかあるのでしょうか？

確かビタミンＡ、Ｅ、Ｄ、Ｋの過剰摂取はいけません。

詳しくは参考ＵＲＬを。

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html

何についてもそうだと思うのですが、

最近いろいろな情報が飛び交っていて

どれが本当かいまいち分かりませんよね。

私はいつも病院から処方されるビタミン剤

やサプリメントを処方しています。

ちなみに私は皮膚科でビタミンを

買っています。先生に相談すると、

同じビタミンCでもビタミンの割り合いを

変えてくれたりします。

下手して訳の分からないビタミン剤を

取り続けるよりずっといいと思います。

病院だと思って重く考えないでくださいね。

キレイになろーー☆

きのうのＴＶで、ビタミンＣのサプリについて言っていました。Ｃは水溶性なので多めに取っても使われない分は排出されるのが普通で、害はないのだが、水分の摂取が少ない人は、余ったビタミンＣの成分が体内のなんとかと結合して結石ができやすくなる、といってました。注意をされていたのは女優の大原麗子さんで、彼女は一日の水分摂取量が異常に少ないんだそうです。 普通の方なら大丈夫だと思いますが。