妊娠希望者の葉酸とビタミンCの適格な摂取量を教えて下さい

妊娠希望者の葉酸とビタミンCの適格な摂取量を教えて下さい

「葉酸 ビタミンC」で検索したところ、過去にこの様な質問をされた方がいらっしゃいました



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1311992138...





私も今まさに妊娠を考えていて、今日葉酸のサプリメント(400mg)を買って来ました



以前からマルチビタミンとビタミンＣのサプリメントを摂取していたのですが、ビタミンAの過剰摂取は良くないことや、ビタミンCを合わせて摂ると良いということが分かったので今後はビタミンCだけ摂ることにしたのですが、どの程度まで摂取しても大丈夫なのでしょうか？



因みに私の今摂取しているものは上記の質問者様と同じく1000mgのものです



ご存じの方いらっしゃいましたら教えて下さい

catache0501さん



検索されたようですがこんな質問もありましたので

１度見てみてください。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1031554500



何事もほどほどが１番ですので

サプリメントの１日の服用の目安（各パッケージに記載されていると思います）を守っておけば

問題ないのではないかと思いますよ。

私が通っている病院では葉酸は４ヶ月の終わりまでで５ヶ月目からは鉄分のサプリを取って下さいと言われました。

葉酸は５ヶ月以降は取らなくていいみたいですよ。

あとビタミンＣは余分な分は体に留まらず尿と一緒に排泄されますのであまり気にしなくてもいいと思います。

私も今鉄分のサプリとビタミンＣを摂取しています。ビタミンＡはあまりよくないみたいですね。

ちなみにサプリは病院で購入したもので葉酸は６００、鉄分は２４ｍｇでした。ビタミンＣは一般のドラッグストアのものです。