一日のビタミンＢ､Ｃ､Ｅの摂取量をそれぞれ教えて下さい。一日最低これ位は取りま...

一日のビタミンＢ､Ｃ､Ｅの摂取量をそれぞれ教えて下さい。一日最低これ位は取りましょうっていう量がありますよね？サプリメント購入の際に参考にしようと思います。

Ｂ‥男性1.2～1.5mg,女性0.9～1.1mg



Ｃ‥男性85～100mg,女性85～100mg



Ｅ‥男性8～9mg,女性8mg



です。

上記は成人の場合です。

ビタミンは過剰摂取することで身体に異変をきたします。

用量は守って活用してください。