抗酸化作用のある成分が色々とあるようですが、ビタミンＣは非力なんですか？アン...

抗酸化作用のある成分が色々とあるようですが、ビタミンＣは非力なんですか？アンチエイジングにビタミンＣをと考えるのはどうなんでしょうか？

VCは老化予防・生活習慣病予防効果だけでなく、長期安全性も確認された最も安価な抗酸化薬です。食品の抗酸化剤としても繁用されます。



宣伝を見ると、ビタミンCより作用の強いものが沢山ありますね。しかし、長期安全性が確かめられていませんし、高いばかりでお勧め出来ません。



厚労省のVC1日推奨量は100mgです。日本の美容系宣伝では500mg～2000mgと言いますが、昔の理論で間違いです。過剰摂取が腎臓結石や下痢などを惹き起こしますから、500mg未満で1日に何回に分けて服薬するのが最善ですよ。