健康食品について

健康食品について

高1の男です。僕の顔は正直ニキビがいっぱいあって汚いです。そこでDHCのサプリメントを買おうと思っています。

そこで質問なんですが、サプリメントの種類って沢山あるじゃないですか？

ビタミンCとかビタミンBとか……

どれがニキビとか肌荒れに効くのでしょうか？

あと、サプリメントは夜と朝のどちらに飲めばよいのでしょうか？

また食事後と食事前どちらがよいのでしょうか？

お肌のビタミンといわれているものはビタミンＢ６です。

健康食品などで摂取してもよいかと思います。水溶性ですし大量にとってもよい、、

と思いがちですが、実際は胃を荒らす原因になるので、過剰摂取というのは

あまりお勧めしません。

ビタミンＣやビオチンというのも肌を健康に保つために必要です。

ビタミンＣも殺菌作用が強いため、胃を荒らすこともあります、

ビオチンは日常的に不足しないビタミンの一種で時々アトピー性皮膚炎の緩和で

使われて、過剰摂取も心配がないので、そういったものの入ったサプリを

探してみてはいかがでしょうか？

ほかにも肌を清潔に保つ効果があるとされているのが、ヨクイニン（はと麦から出る成分）

などの成分もイボ取りで使われますので効果は多少期待できます。

（飲み物をはと麦にするとか）

よく市販で売っているビタミンＢ２Ｂ６の物を長期的に少量ずつ摂取して

食事にも気をつければおよそ良いかと思います。

（Ｂ２は脂の消化酵素です、不足するとニキビ発祥につながります）



あとサプリメントは食後をお勧めします。（夜です。寝ている間に胃は働きますから）

理由は「食後は胃の粘膜ができているので荒れにくい」ことと

「胃酸が出ているので消化しやすい環境になっている」ことです。

まぁ酵素や細菌関係のサプリで肌荒れを治す場合は食前をお勧めしますが、

質問されている方の年齢を考えると、思春期ニキビと言われるものだと思います。

なのでサプリメントならＢ２Ｂ６を食後に、飲み物ははと麦に

あとは普段の手入れをこまめに行うことでしょう。

年齢的にどうしても出来てしまう体質の場合もあるので

あまりさわりすぎて残らないようがんばってください。

ニキビにはビタミンＣやビタミンＢ２が良いです。しかし真剣にニキビに悩んでいるのならＤＨＣなどの健康食品よりもパッケージに医薬品と書いてある薬を毎食後に飲む方が良いです。医薬品と書いてあれば効果は確認されてるので安い商品でも効果はあります。続ける事が大事です。ちなみに尿があまりにも黄色くなるのが嫌な場合はビタミンＢ２の成分表示に『酪酸リボフラビン』と書いてある医薬品を選んで下さい。

ビタミンCがニキビにいいですよ。飲むタイミングは説明書に通りがベストです。また直接にDHCに聞いても手です。