サプリに詳しい方に質問です。 ビタミンＣ、ビタミンＥ、ヒアルロン酸、コラーゲ...

サプリに詳しい方に質問です。



ビタミンＣ、ビタミンＥ、ヒアルロン酸、コラーゲン、鉄、マルチビタミン、ダイエットの飲み合わせはどうですか？

体が必要とする量を超えた摂取は必ずしもその効果を向上させるものではなく、余ったものはそのまま排泄されてしまいます。



つまり、この組み合わせは明らかな過剰摂取で、多くがそのままトイレへと流されてしまうことになりますね。



「健康の維持」とか「ダイエット」とか、目的を絞り込んで、それに必要なものだけにしたほうがより効果的で、無駄がなくなります。



「ダイエット」が目的ならコラーゲンなどは不要ですし、「健康維持」が目的ならマルチビタミンだけで十分です。



どちらにも効果的と考えられるものが「マルチビタミン＆マルチミネラル」というサプリで、人が必要と考えられるほとんどの栄養素が配合されていて、最近ではアミノ酸などが加わったものもあり、これひとつでほぼ完璧だと言うことが出来ます。



何でもそうですが、欲張りと食べ過ぎはいけませんよ。

マルチビタミンにＣやＥが入っているなら、ＣとＥを単体で摂らなくても良いと思います｡