以前ビタミンＣの摂取しすぎは良くないとテレビで見ました。 栄養素だけでなく、...

以前ビタミンＣの摂取しすぎは良くないとテレビで見ました。



栄養素だけでなく、食材で「体に良いもの」とされているものでも、

摂取し過ぎては良くないものなどありますでしょうか。



私は納豆が好きで、体にも良いし・・と一日数パック食べているのですが、

これを思い出し、ふと気になりました。

豆腐などに含まれているイソフラボンは有名ですよね。

一日一丁以上食べていると危ないです。



ちなみに納豆も危険みたいです。

２番目のＵＲＬ



なんでも過剰摂取というのはだめだとおもいますよ。

規定の量で初めて効果が出ると思います。

http://www2.odn.ne.jp/~had26900/topics_&_items2/about_Guaokruaisofl...

http://www.suzume.com/~googoo/natto/q&a/a18.htm

ビタミンCは１日50mgが目安。どれぐらいの量かと言うとみかん１個でも十分です。ただ吸収されるのはわずかですので、あまり気にすることありません。（摂りすぎても、ほとんどは尿と一緒に排出されます）

納豆は特に問題ないですよ。

食事から摂るのであれば，普通は満腹になるので問題ありません．

健康食品などのように特定成分だけのものは，摂りすぎになります．それと訳の分からない添加物を余計摂ることになりますから，健康被害が出ます．

殆どが摂る必要のないのがサプリメントです．これで具合が悪くなっているので世話ないですね・・・．



http://hfnet.nih.go.jp/



http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index....

http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?65



http://www.nih.go.jp/eiken/

サブリメントで大量に摂るのは良くないと言う事の様ですよ。。。。。。。。。

なんでも食べ過ぎたら毒です。

バランスよく、いろいろな食品をとるのが最良です。



一日数パックなら食べても健康上の問題はないと思いますが、朝ごはんに１パックとか、常識的な量にしておきましょう。

そのためにほかの良い食品をとる機会を逃しているわけだし。