ビタミンＣの摂取についてですが....

ビタミンＣの摂取についてですが....

最近、暑いですね(^o^)

そのせいか、炭酸ジュースを飲む機会が増えている人も多いと思います。

私は屋外の仕事なので、水分補給として、水のほかに炭酸ジュースもよく飲みます。



ところで、最近の炭酸ジュースは、ＣＣレモンなどのように、ビタミンＣが豊富に含まれる商品が目立ちます。

ここでふと思うのですが...



これらのジュースを多く飲むと、必然的にビタミンＣの過剰摂取になるような気がします。

ビタミンＣは確かに身体にとって有用ですが、過剰に摂取すると、なにか弊害があるのでしょうか？

水溶性のビタミンは、獲り過ぎた分はおしっこと一緒に出て行きます。





それより、炭酸飲料の飲みすぎ＝糖分の摂り過ぎ

こっちのほうが気になります。

一度で過剰に摂取すると下痢になるそうです。



また、摂取したものがすべて吸収される訳ではありません。



詳しくは↓を参考に



http://www.otsuka.co.jp/health/vitamin_qa/vitamin_c.html

ビタミンＣは水溶性なので余った分は尿に排出されます。