サプリメントの摂取量について質問です。

サプリメントの摂取量について質問です。

マルチビタミン＋ミネラル＆ビタミンc＆ベーターカロチンのサプリメントを3種類を取るのは取りすぎでしょうか？

ビタミンCの過剰摂取は特に問題ありませんが、（余分なCは尿から排出される）

マルチビタミンにビタミンA（別名ベータカロテン）が

含まれているのにさらに別のサプリをとるのはよろしくないです。

食事中からもとっているのに過剰摂取をすると肝臓をこわします。



マルチビタミン+ミネラルだけで十分です。

（肌が気になる場合は時間をずらしてビタミンCをとってもいいと思います）

マルチビタミン、マルチミネラルの２種類のサプリメントを摂るようにしたほうが無駄が無いです。