サプリメントの過剰摂取について。ビタミンＣ☆

サプリメントの過剰摂取について。ビタミンＣ☆

噛んで食べられるビタミンＣのサプリメントを購入しました。

一粒でビタミンＣが500ミリグラムです。

味がおいしいのですが、お菓子感覚でたくさん(一日5粒とか)、食べるとまずいですか？

説明では、一日につき一粒です。

ビタミンCを一度に大量に摂取しても、

体内に貯蔵できる量はおよそ1,500mgと言われており、

それ以上は尿として排泄されるといわれています。

このため、過剰症により病気になったことは確認されていないようです。



また一方で、成人に薬としての効果を期待して用いる場合には、

１日最大で2000mgと規定されていますので、参考までに。



しかし、おいしいからといってたくさん食べるのってなんかもったいなくないですか？笑

1日1粒でいいのに、早くなくなっちゃいますよ。

ＶＣだけを考えれば，水溶性ビタミンですから，余分なものは体外に出てしまいます．

むしろサプリというのは中味は保証されていませんので，含量は当てにはなりません． ビタミン剤は医薬品で飲まなければ効果は期待できません． それとサプリというのは結構健康被害が多いんです． 最近は中国産が多いんです．



http://hfnet.nih.go.jp/

http://suplaw.jp/ads.html



VC原体の缶入りを薬局で買えばかなり安く買えます． 何より安心です．

ビタミンＣは余分に取っても排出されます

一応、ビタミンCは摂取量を超える分は排出されますが



何でもとりすぎはよくないです。