ビタミンＣは摂り過ぎると有害になるんでしょうか？１日どれくらいまでとか決まっ...

ビタミンＣは摂り過ぎると有害になるんでしょうか？１日どれくらいまでとか決まっていますか？　

一日の所要量は６０ｍｇです。過剰摂取による害についても報告されています。

また、尿中に排泄された余分なビタミンC（アスコルビン酸）は尿を酸性化させますので、尿路結石が出来やすくなります。

http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p015.html

いくら摂取しても体は必要な分だけ

吸収して、いらない分を排出します。

ですから気にせずに摂られても大丈夫ですよ。

ビタミンＣは無害です。

ビタミン系で過剰摂取に注意するのはＡ，Ｄ，Ｅぐらいです。

ビタミンＣの所要量は成人で１日約１００ｍｇです。

取りすぎると有害・・・とかはありませんが不足すると壊血病になります。

ビタミンＣもビタミンＢでも有害になりませんよ。体が、おう必要ないと判断すれば尿としてでますから。経験ないですか？黄色い尿って。コップと一緒ですよ。水を注いで一杯になれば溢れると。

ビタミン類は大量に食べても体には一定量以上吸収されません。

別に有害ではないですよ。

水溶性なので、身体の外に出ていっちゃうし。

ビタミンBとCは、水溶性ビタミンと言って、必要以上に摂取した分はすべて尿から排出されます。

ADEKはとりすぎて有害なこともありますが、Cは大量にとってもOKです。