ビタミンCの選び方を教えてください。

ビタミンCの選び方を教えてください。

美容と健康にビタミンCは、重要ですね！

体内では、合成できない必須ビタミンです。



ビタミンを多量に摂取すると風邪にならないと報告したノーベル科学者もいましたねッ。

コラーゲンとビタミンCも密接に関係がありますねッ。



・ビタミンCは、水溶性ですから、多量に摂取すると、過剰分は、尿で排出されます。

・多量に摂取しても、血液濃度は、一定以上になりません。

・ビタミンCの主な効果は、ビタミンEと連動した抗酸化作用です。

・食事によって、過酸化物濃度が増加します。



以上から判断すると、ビタミンCは、食事ごとに摂取した方が良いと推定されます。



サプリメントでは、１日１回１０００ｍｇの錠剤がありますが、この観点からすると効率の悪い摂取に見えます。



さて質問をまとめます。

・ビタミンCのサプリメントは、１日３回摂取が好ましいのか？

・摂取は食後が好ましいか？食前が好ましいか？

・ビタミンCは、天然型と合成ビタミンCを表示で識別できるか？

・天然ビタミンCと化学合成ビタミンCの活性の差は、どの程度でしょうか？

・天然ビタミンCと化学合成ビタミンCの活性の差は、光学異性体の含有量の差？

・クリームでビタミンC含有の商品は、１日の塗布回数が多い方が、コラーゲン修復など効果が期待できるのか？

・ビタミンC含有クリームは、ビタミンC含有濃度が高い方が即効性が期待できますか？



ちょっと質問の内容が多いので、１点でも結構です。



薬剤師様

各メーカの学術部員様

大学関係者様



ご解答をどうぞ宜しくお願いいたします。

①1回量は少なく服薬回数は多い方が良い②食前。空腹の方が高吸収率③&④天然＝合成。異なると科学的実証されたことはないし、天然VCは単離報告はない。表示では判らない。活性比較不可能(ある学者の異説)⑤VC(L‐アスコルビン酸)の工業合成法は80年前確立済。D体混入はない⑥肌吸収されず無効。脂溶性VC誘導体なら吸収されてVCとなる⑦VC濃度を高めても無効

ノーベル賞学説は既に世界中で否定されている。コラーゲンとも無関係。1日推進量(RDA)100mg。経口500mgで副作用多発も米臨床試験で確認済み

ビタミンを飲むなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです． サプリは本当に入っているか疑わしいんです． 何ら規制がありませんから，いい加減な業界なんです．

薬局でVCの原末，缶入りが一番安いです． 食品からも取れますので，決して過剰には摂らないことです．