ビタミンCは摂りすぎるとどうなるんでしょうか？

ビタミンCは摂りすぎるとどうなるんでしょうか？

栄養は摂りすぎると悪いと聞きます。



ビタミンCは簡単に摂れると思いますが

摂りすぎるとどうなるんでしょうか？



またその他の栄養素を摂りすぎると

どうなるか教えてください！

やっぱり悪いんでしょうか？

ビタミンCは水溶性ビタミンと言って

体内に蓄積しにくく、過剰分は汗や尿として排泄されるため

取り過ぎても危険ということはありません。

しかし種類によっては過剰摂取しない方がいいものもあります。





http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20030501/

ビタミンＣ水溶性なので、尿として必要分以外は排出されます。

しかし、尿に栄養分が含まれるので、尿の潜血反応が擬陽性になる事がある。下痢，尿路結石などが起こる可能性があります。

おなか壊しますよ。

それに、吸収量に限界があって、一度にある一定以上より摂取すると

意味がないとまでは言いませんが、吸収効率が落ちてしまいます。