CCレモン(ジュース)にはレモン70個分のビタミンCて書いてあるんですが、１日にビタ...

CCレモン(ジュース)にはレモン70個分のビタミンCて書いてあるんですが、１日にビタミンCはそんなに必要なんでしょうか。

◆ビタミン・ミネラル関係専門書より



成人の所要量は100mg/日。抗酸化効果を期待する場合は、250mg/日以上が望ましいとされている。



ビタミンCの過剰症：ビタミンCの毒性は解明されていない。尿から排泄されやすいが、腎疾患が有る人は腎結石の心配がある。

5g以上のビタミンCの摂取で腸内のガスが増えたり、便が緩くなったりすることがある。



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