レモン50個分って・・・ CCレモンとか、レモン50個分のビタミンＣとか書いてありま...

レモン50個分って・・・ CCレモンとか、レモン50個分のビタミンＣとか書いてありますが、本当にレモン50個を摂取したときのビタミンＣと同等のものなのでしょうか。
また、もしそうだとするとレモン50個分ものビタミンＣを一度にとってしまってカラダに害はないのでしょうか。以前からの素朴な疑問です。

ビタミンCの含有量は同等といえると思いますが、摂取して同じだけ吸収されて同じだけ効果を表すかと言われると、わかりませんね。

しかし、レモン50個食べるよりは、CCレモンを1本飲んだ方が簡単にビタミンCを摂れるのは明らかだと思います。



レモン1個につきビタミンC20mgとしても、50個分1g程度は問題ありません。

ビタミンCは水溶性ですので、過剰に摂取しても余分なものは尿などで排泄されてしまうので大丈夫です。