今までビタミンＣのカプセルのサプリメントを飲んでいたのですが、最近アスコルビ...

今までビタミンＣのカプセルのサプリメントを飲んでいたのですが、最近アスコルビン酸の原末に変えました。そこで、

・食事の後に一回量づつ服用


・ペットボトルの水に入れて小まめに飲む

どちらか吸収されやすく効果的でしょうか？それとも一日の服用量が同じだから大差は無いのでしょうか？出来るだけ効果的な飲み方がしたいので、ご存知のかた、宜しくお願いします！

おそらくですが・・・

後者の「こまめに飲む」ほうが1日の総吸収量は高いかと思われます。



しかし、そもそもどのような「効果」を期待して服用されているかわかりませんが、普通に食事すれば1日の必要な量は摂取できています。ビタミンCは水溶性ですので、過剰な分は尿として体外に排泄されます。

したがって、「より多く吸収されれば効果が高くなる」ということは無いので、ライフスタイルに合わせて摂取しやすい方を選べばいいと思います。