Ｃ１０００タケダと、水溶性ビタミンＣの関係

Ｃ１０００タケダと、水溶性ビタミンＣの関係

Ｃ１０００タケダと、水溶性ビタミンＣの関係







ビタミンＣは水溶性であり、

水に溶けると効果がなくなってしまうと聞きました。



Ｃ１０００タケダが好きで、よく飲むのですが、

この商品からしっかりとビタミンＣは補給できるのでしょうか。



ドリンク系より錠剤などで、ビタミンＣを補給した方が、

効果的なのでしょうか。



よろしくお願いいたします。

水に溶けても効果はなくなりません。

錠剤のような「乾いた」ビタミンCを摂取しても、すぐに消化液に溶け込むので同じことです。



水溶性であることには利点があって、それは摂りすぎても安全だという点です。過剰な文は尿からすぐ排泄されますから。この点、水に溶けないビタミン(A,D,E,K)は過剰になったら肝臓で分解しないといけないので、摂りすぎると毒性を発揮し、肝臓にも負担をかけます。

ビタミンＣの一日必要量は１５０ｍｇ～２００ｍｇです。まず食事で摂取するのが前提ですが、不足と思ってサプリとか飲む方が多いですね。しかし食事とかサプリで必要量を摂取していれば過分なビタミンＣは排泄されます。また喫煙しているとビタミンＣは消費されます。商品名をはっきり明記されてますが１０００ｍｇもあっていいと思われているでしょうが、必要量よりはるかに多い数値です。ほとんど排泄されています。人間が他の動物と違うのは必須栄養素を合成・貯蔵出来ないことです。貯蔵出来る栄養素はビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋの４種だけです。過剰症は省きますが、今の身体に対して必要量を越えた栄養素はすべて尿中に排泄されます。そのことを理解してから摂取してください。