レモンの本気を教えてください レモン何個分のビタミンCとか軽く言われちゃってる...

レモンの本気を教えてください

レモン何個分のビタミンCとか軽く言われちゃってる彼らですが

つまりレモンはたいしたことないんでしょうか？

レモンの本気が知りたいですお願いします

成人のビタミンCの一日の摂取目安は、100mgです。

レモンに含まれるビタミンCは、100g中100mg。

レモンは中くらいの大きさで1個85g位ですから、レモン1個とちょっとで、一日に必要なビタミンCは摂取できる計算になります。

（でも、実際問題として、レモン1個を毎日食べるのも、ちと辛いよね）



さて、レモン何個分とよく表現される、ビタミンCを含む食品ですが、医薬品としてのビタミン剤と異なり、

食品の場合はサプリメントであっても、体内での吸収率の試験が全くなされていないので、

中にはほとんど吸収されること無く排泄されてしまう物も、結構多いです。

ですから、理論上レモン何十個分入っていようとも、それが食品である以上、数値は眉唾物と見るべきです。

また、過剰摂取したビタミンCは尿と一緒に排泄されるだけなので、たくさん摂ればそれだけ効くなんて代物でもありませんよ。

レモン……聞いただけで、唾が……。口の中が、すっぱくなる。と、いうことは、奴らは、かなりビタミンたっぷり。

レモン1個で20mgのビタミンCが含まれています。１日摂取量には満たないですね。