最近、CCレモンやコラーゲンをのんでいます。せっかく飲んでいるのだから身体に吸...

最近、CCレモンやコラーゲンをのんでいます。せっかく飲んでいるのだから身体に吸収されなくては意味ないです。



だからおしえてください。


～のあとにのむとよい。とか～との組み合わせはだめとか。

ビタミンＣの摂取必要量の目安は50～100mg。

これは通常の食生活で十分にまかなえる量です。ビタミンＣは保存料としても使用されるので、加工食品を取っている人だとさらに大量にとっていることになります。



なお、ＣＣレモンには500mlペットボトルで1430mgのビタミンＣが入っています。



ちなみにビタミンＣの過剰摂取は吐き気、下痢、免疫力の低下を引き起こします。

また、高濃度でビタミンＣを飲みつづけると、それを中断したときにビタミンＣ不足の場合と同じ症状が出ます。

のどが渇いたあとに飲むのが良い。