煙草を吸ったり、紫外線を浴びたりすると体内のビタミンＣが無くなると言いますが...

煙草を吸ったり、紫外線を浴びたりすると体内のビタミンＣが無くなると言いますが、ビタミンＣのサプリを飲む時は、
煙草を吸ったり紫外線浴びたりする前に飲んだ方が良いのでしょうか？それとも後の方が良いのでしょうか？

ビタミンCは水溶性です。

つまり、汗や尿とともに排泄されます。

過剰摂取しても、汗や尿と排泄されてしまうので、一度にたくさん摂るのは無駄です。



1日に数回に分けて飲むのがコツです。