妊娠中積極的に摂取したいサプリ教えて下さい。またあまり取らない方が良いサプリ...

妊娠中積極的に摂取したいサプリ教えて下さい。またあまり取らない方が良いサプリも教えて下さい。ちなみに妊娠前から摂取しているサプリはビタミンA,C,Eとカルシウム、鉄、ブルーベリー（ルテイン）です。

妊娠初期のビタミンＡの過剰摂取は

胎児の先天異常の原因になることが明らかになっていますので

少しお気をつけになったほうが良いと思います。

（野菜ジュースなどで「βカロテン」の形での摂取はあまり問題はありませんが）



胎児に影響が出るほどの過剰摂取をすると

たいていの場合は下痢や非常にかゆい皮膚炎など、まずは母体のほうに体調の異変が生じますが

それを「ビタミンの過剰摂取のせい」と気付かないままでいると大変です。

妊娠中は葉酸が必要よくいいますよ。



あとは質問者様はカルシウム・鉄と女性に必要なものは摂取しているので良いかと思います。



一番は食事から撮ることですが、そんな何種類もの食材をとるのって実質的に無理ですよね。なので、サプリでとっているだけすばらしいです。サプリも結構値段がしますからねぇ。。。



私は鉄をとっています。

葉酸、カルシウム、鉄分と言われていますが、

サプリメントからではなく食べ物から摂取した方がいいと

思います。バランスのいい食事が一番です。

鉄分は貧血があると病院から処方される場合があります。