採りすぎると体に悪影響が出るビタミンてありますか？。

採りすぎると体に悪影響が出るビタミンてありますか？。

どんなものでも摂取しすぎれば悪影響がでますが、脂溶性ビタミンは中毒を引き起こします。

具体的にはＡ、Ｄ、ＥやＫなどが中毒を起こします。



水溶性のもの（B1、B2、 ナイアシン、B6、葉酸、B12、パントテン酸、ビオチンのB群ビタミンとC）は多少過剰に摂っても尿と一緒に排泄されますので悪影響はあまりありません。

まあ、ビタミンＣを過剰に取ると下痢や尿路結石を起こしますが・・・・。